下楼梯/跑步时膝盖痛

下楼梯/跑步时膝盖痛

05 Sep 2022
膝盖痛,不同时候痛, 代表不同的问题存在。 不是每一个膝盖痛都是因为老化,关节炎,没有胶质,gel,等。 下楼梯, 半蹲,跑步landing的时候痛,往往都是因为,臀部外侧的臀部肌肉,ITB, 很紧绷而导致膝盖摩擦发炎。 所以,我们的video 会教导你如何拉筋紧绷的臀部肌肉。 如果有效,对你有帮助,请你大大力分享我们的影片,帮助更多的人。 最后,膝盖痛不是gel 的问题!!! #benphysio